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耀简轻新品升级觅轻集玲珑轻式奶萃,颠覆行业格局

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为什么大多数人减肥会以失败而告终,一方面是因为大部分人不能坚持,还有一方面是很多人陷入误区用错了方法导致最终不能瘦下来,下面列举一些常见的容易导致减肥失败的误区:

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误区一 极端饮食

很多人一开始减肥就采用极端饮食,极端饮食包括饮食大幅度减少、一日三餐变成一日一餐、每餐基本不吃什么,这种极端饮食长期来看对减肥没有任何促进作用,只会伤害你的身体。首先突然减少饮食量,身体是极其不适应的,很可能出现营养不良,血糖低等症状,这种情况下身体可能开启保护模式,使得减肥更加困难。其次是这样极端饮食方式不能长期坚持,长期坚持会损害健康,恢复正常饮食后就会反弹,所以一定不要采用极端的饮食方式来减肥

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误区二 不运动或运动太多

减肥过程中想消耗更多的脂肪肯定离不开运动,而且运动能保持身体健康,促进新陈代谢,只节食不运动的人想变瘦会很难。还有一种就是大量增加运动,这种突然性的运动量增加可能造成身体的不适应,很有可能造成肌肉损伤。最主要的是过度运动对大多数人来说是不可持续的,想利用这种不可持续的方法减轻体重,最终还是会反弹的。

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误区三 陷入低脂减肥食品误区

目前市面上很多标注0糖0卡的低脂食物和饮料,一部分人为了减肥选择吃这些加工过的低脂或“减肥”食品,这些食物多数采用添加剂或者代糖,低脂产品不但不会让你保持饱腹感,反而会让你更饿,导致你最终吃得更多。建议减肥多吃些营养丰富、加工少的天然食物。

只有正确进行运动以及限制饮食的方式,避免减肥误区才能快速并且长久的瘦下来,任何极端的方式都会有弊端,一定要在保证健康的情况下循序渐进去减肥。

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