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女生都想拥有一个好的身材,所以对自己非常严苛,就比如杨幂,杨幂的身高有166cm,但是她的体重却只有90斤,竟然这么轻,怪不得腿又细又长,人们也非常的好奇,杨幂已经三十四岁了,还生了孩子,按理来说随着年纪的增长,身体的代谢就会变慢,就容易长胖,但为何杨幂没有胖呢?
 

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作为时尚女王的她,一直都非常自律,在接受采访的时候,她说发胖是对自己的不负责,在镜头面前一定要是最好的状态,杨幂发福变胖这件事情是根本不可能发生的,之前她在节目中只吃了一根米线就放下碗不吃了,网友看后纷纷表示:难怪身材又瘦又美,对自己太狠了吧,终于知道我是怎么胖的了,我这一碗米线也停不下呀。
 

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许多女孩为了变瘦也是用尽了办法,比如催吐,但是催吐,真的是非常的伤害身体,杨幂表示:只要找对减肥方法,其实减肥也并没有多难,合理的控制饮食,再搭配上一定的运动是肯定会瘦的。杨幂在微博上晒出过自己的体重,特殊期间大家都在长胖,而她不但没胖反而瘦了,一直在九十斤左右徘徊,很多网友都不淡定了,纷纷讨要减肥秘诀。
 

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杨幂说自己并不是吃不胖的体质,而是有一套自己的方法,坚持按时吃饭非常的重要,每天到点就要吃饭,7点吃早餐,12点吃午餐,6点之前把晚餐吃了,千万不要吃宵夜,如果真的饿了,可以喝一些水或者是酸奶。
饮食方面得到了控制,就要进行一些运动来消耗这些热量了,杨幂也经常去健身房跑步,跳舞,拉伸,这都是非常好的减肥方式,不仅能够减肥,还能够提高气质,使得身体线条更加的流畅,难怪杨幂三十四岁了,身材还那么好呢,总结下来,主要是合理饮食和坚持运动,为了能养成一个好的健康瘦身方式,就要做到自律,养成易瘦体质,想吃什么吃什么,到那时估计想胖都难。
 

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总的来说想要维持完美身材,保持年轻状态,不仅需要运动,还需要控制饮食,另外坚持运动,非常有必要,而普拉提运动是首选!
 
 
说起普拉提运动,它是一项比较好的有氧运动,具有抗衰老的功效,如果你想要保持好的体型,使皮肤更加紧致光滑的话,不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点,随时随地都可以进行燃脂,特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人,只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
 
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